Introduction:

A participação em actividades criativas pode ter muitos resultados positivos para o bem-estar das crianças e dos adolescentes. De facto, as artes visuais, como o desenho e a pintura, parecem ser particularmente benéficas para reduzir o stress e aumentar a resistência psicológica. Um estudo concluiu que as imagens de arte activam regiões do cérebro relacionadas com a recompensa. Está também provado que a coloração promove o relaxamento e um sono melhor.

Não são apenas as artes visuais que trazem benefícios. Um estudo concluiu que a participação na música, a terapia das artes visuais, a expressão criativa baseada no movimento e a escrita expressiva têm efeitos positivos na saúde e promovem a cura. Foi demonstrado que a música acalma a atividade neural no cérebro, o que pode reduzir a ansiedade e aumentar a imunidade. A arte dá-nos uma forma de nos expressarmos que as palavras não conseguem. A expressão criativa baseada no movimento, como a dança, tem benefícios físicos e psicológicos, incluindo a memorização de palavras e o aumento da autoestima. A escrita expressiva (registar no diário pensamentos, sentimentos e emoções profundos) tem demonstrado reduzir a depressão e diminuir a gravidade da dor.

Finalmente, parece que trabalhar criativamente com as nossas mãos em projectos também aumenta a felicidade através da diminuição do stress, do alívio da ansiedade e da modificação da depressão. A rotina repetitiva permite que a nossa mente descanse e pode ajudar-nos a entrar num estado de “fluxo”, no qual ficamos totalmente absorvidos numa tarefa, perdendo a noção do tempo. O psicólogo húngaro Mihaly Csikszentmihalyi, um dos fundadores da psicologia positiva, estudou este estado de fluxo e descobriu que a autoestima, o empenho e a felicidade a longo prazo são mais elevados em resultado do estado de fluxo.

Tudo boas razões para que seja crucial organizar actividades criativas para o bem-estar dos nossos jovens. A lista de benefícios é longa e temos a certeza de que já experimentaste muitos como treinador de jovens. Um aspeto a não esquecer é que o nosso futuro precisa muito de pensadores e criadores criativos que possam enfrentar os muitos desafios que nos esperam. Assim, esperamos que encontres neste kit alguma inspiração para organizares novas actividades criativas nas tuas organizações.