Introduzione:

Partecipare ad attività creative può avere molti effetti positivi sul benessere dei bambini e degli adolescenti. In effetti, le arti visive, come il disegno e la pittura, sembrano essere particolarmente utili per ridurre lo stress e aumentare la resilienza psicologica. Uno studio ha scoperto che le immagini d’arte attivano effettivamente le regioni del cervello legate alla ricompensa. È stato dimostrato che colorare favorisce il rilassamento e un sonno migliore.

Non sono solo le arti visive a fornire benefici. Uno studio ha scoperto che l’impegno musicale, la terapia delle arti visive, l’espressione creativa basata sul movimento e la scrittura espressiva hanno tutti effetti positivi sulla salute e promuovono la guarigione. È stato dimostrato che la musica calma l’attività neurale del cervello, riducendo l’ansia e aumentando l’immunità. L’arte ci dà modo di esprimerci come le parole non possono fare. L’espressione creativa basata sul movimento, come la danza, ha benefici sia fisici che psicologici, tra cui il richiamo delle parole e l’aumento dell’autostima. È stato dimostrato che la scrittura espressiva (scrivere pensieri, sentimenti ed emozioni profonde) riduce la depressione e la gravità del dolore.

Infine, sembra che lavorare con le mani in progetti creativi aumenti anche la felicità, diminuendo lo stress, alleviando l’ansia e modificando la depressione. La routine ripetitiva permette alla nostra mente di riposare e può aiutarci a entrare in uno stato di “flusso” in cui siamo completamente assorbiti da un compito, perdendo la cognizione del tempo. Lo psicologo ungherese Mihaly Csikszentmihalyi, uno dei fondatori della psicologia positiva, ha studiato questo stato di flusso e ha scoperto una maggiore autostima, un maggiore impegno e una maggiore felicità a lungo termine come risultato dell’essere in flusso.

Tutti ottimi motivi per cui è fondamentale organizzare attività creative per il benessere dei nostri ragazzi. L’elenco dei benefici è lungo e siamo sicuri che ne hai sperimentati molti come allenatore dei giovani. Un aspetto da non dimenticare è che il nostro futuro ha molto bisogno di pensatori e creativi in grado di affrontare le numerose sfide che ci attendono. Ci auguriamo quindi che tu possa trovare in questo kit l’ispirazione per organizzare nuove attività creative nelle tue organizzazioni.